no ale

No, ale nadal takim schematem ? Ni lepiej jakbyś wystartował z mniejszą intensywnoscią i wyższą kaloryką ? I później stopniowo obcinał? Bo jak efekty przestaną isć to nie wiem z czego ty chcesz tu obcinać %-)

No ale oczywiście szkoda kasy dla budżetu i pierwszego od 18 lat zakwalifikowania się polskiego klubu do LM...

NIe rozumiesz tej sprawy z MC nieważne... co do dziennika to jak przyniosą ci g**** też zjesz? Excuse , excuse and anothr excuse . No ale nie ważne , powodzenia życze :)

nie trzeba już wszystko umiem, nauczyłem się już haian nidan i sie teraz heian sandan ucze troszku ono skomplikowane ale jakbym się uczył ze schematyu i z filmiku to by mi było łatwiej a że mam zjechany monitor i prawie nic na nim nie widać to sie musze ze schematu uczyć a jak czegoś nie wiem to muszę czekać to wtorku, środy albo piątku żeby mi [...]

[...] duzo asparginu i omegi 3 alko nie ruszam na cyklu nie wiem czy nie biore za duzo tych oslonek, na opakowaniu od omegi pisze zeby brac max 2 tabletki 2x na dzien, a ja biore cale garscie z 12 lekko bedzie na dzien, no i asparginu biore 6 dziennie no ale zeby takie rzeczy przedawkowywac to nie sadze zeby to mialo jakis wplyw a no i jeszcze biore [...]

[...] ?? na drążku czy jak ?? musze przeczytać o tmy "dzień dobry" bo nie wiem dokońca czy to to o czym mysle :) Bary robiłem dziś z przed głowy tak mi lepiej ale co dwa tygodnie bde zmianiał najwyżej :) spięcia nogi i łydki to jest że sie na samych palcach unosisz, robisz to szybko dużo powtórzeń, stojac kształtuje sie łydka [...]

Dremor no powiem Ci ze ja najbardziej uwielbiam to samo co ty czyli czekolada w ogromnych ilosciach na zmiane z czipsami, krakersami itd, popijane slodkim no ale jakos ładowania mnie uszczesliwiaja psychicznie wystarczajaco mimo ze nie jem tony słodkiego, aczkolwiek na koniec redukcji planuje 1 dzien coś w stylu jak po zawodach sobie robią, czyli [...]

[...] cheatów - o.k zgadzam się - można to wyeliminować albo przynajmniej zminimalizować chociaż wczoraj poszedł spontan bo ten dzień węglowy miał być dopiero w piątek sobotę no ale i tak już wpadło trochę węgli to pomyślałem że się dobiję ... * z drugiej strony mam pewien układ z druga połówką - cały tydzień sam sobie gotuje, jem co chce a w [...]

co do cyklu to zgodze sie ze jest pokrecony, poniewaz mialem poleciec samym propem 8-12tyg no ale po 3 tyg propa zdecydowalem sie dolozyc deke unigen 250mg/1ml mialem jej 9ml poniewaz juz raz zaczolem kiedys cykl ale nabawilem soie kontuzjii lokcia (zwichniecie lokcia-10tyg rozbratu z silownia) zamawilem ja z neta i co do jej autentycznosci nie [...]

[...] szczerze, że przerosło moje najśmielsze wyobrażenie, takiego rozmachu się nie spodziewałem, widać, że firma jak i produkty to pełen profesjonalizm stojącym na najwyższym poziomie światowym. Co prawda ciężko było sie dopchać po próbki czy koszulki no ale nie ma się co dziwić tak drugiego obleganego stoiska na FIBO nie było. Do zobaczenia za rok!!!

również nic no ale trudno się mówi:)

bedzie mial co do biografii wpisac niech idzie ale ławka czesto bedzie grzana przez Niego no ale powodzenia mu zycze

Co do Dudka: miałem nadzieję ,że jakoś on sie ogarnie, ale najprawdopodobnej nici z jego Euro. Co do wypowiedzi pieroga89: masz rację, szkoła w tym przypadku nie koliduje w niczym (nikt nie mówi przeciez o studiach) no ale, żeby chociaż mieli jakieś wykształcenie...a tak wstyd. Dudek nie ma nawet matury ;/

[...] wyraznie napisal ze nie ma dostepu do drazka i miec niebedzie wiec dolaczajac mu drazek do treningu plecow dajesz tylko do zrozumienia ze bez czytania poprawiasz ten plan no ale nie mnie to oceniac;) Owszem, nie przeczytałem całego postu i mimo to poprawiłem plan, ale to nie znaczy, że poprawiłem nieodpowiednio. Można przecież zamienić kilka [...]

no ale jesli robisz lepiej technicznie to bedziesz mogl po jakims czasie wieksze ciężary pizgac ... a jesli nie robisz prawidłowo to kicha :(

kurde :( a sie do tego przyzwyczailem ;D no ale skoro polecasz to ok ;) drążka nie mam ! doszło białko truskawkowe ! zatem znów jest dietka z większą iloscią białka :)

Do Deja vu: A zapomniałem o mleku rczeczywiście. No ale to już mniejszy szczegół. No ale ja dojadam też między posiłkami, nie jestem w stanie wpisać wszystkiego bo ja jem dosłownie wszystko co mam w lodówce. Raz mam to, raz tamto, nie jestem w stanie określić ile jem tego tamtego. I w jakim celu ma mi to pomóc? Mam świadomość że jem mało okey oraz [...]

no u mnie jest tak dziwnie ,ze po treningu cukier potrafi byc 20-30 :< raz prawie odjechalem i uzywam mass xxl co 20min 1 łyk na silce (3 miarki + 250ml wody) i cukier po jest kolo 100. Zmniejsz dawke insuliny, ktora podajesz do posilku przedtreningowego. Cukier 20-30 to dla mnie az niezrozumiale Chociaz najnizej mialem 33. ta diete testowałem [...]

[...] mnie za mało węgli" . Ej ludzie ja układałem tą dietę na podstawie postu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Normalnie to bym zjadł dwa razy więcej no ale jak "qazar" tak napisał to chyba nie jest bajka ? . Od poniedziałku planowałem zacząć dietę i trening na masę już na poważnie ale coś mi się wydaje, że chyba [...]

[...] BCAA na dzien. A tak poza tym, to kazdy dobrze wie, ze przesadzanie zle sie konczy, czy to mamy doczynienia z szarlotka od babci, czy np. z DNP. Akurat w Polsce kulturysci sa chyba zbyt biedni zeby z czymkolwiek przesadzic. Oczywiscie zartuje, bo mamy np. metanabol czy omnadren, no ale to juz inna bajka. Moderator działu Suplementacja